孕妇论坛-备孕孕期孕妇网站-中国孕育网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
社区版主征招中……

小编推荐

查看: 23322|回复: 0

孕妇吃酸有讲究,应该讲究科学

[复制链接]
发表于 2015-8-31 23:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由 图图 于 2015-9-1 00:28 编辑

  说起孕妇喜欢吃什么,可能大家都会说喜欢吃酸的食物,因为我们经常在电视上看到一些怀孕的女性会呕吐,没有食欲,会喜欢吃酸的食物。确实是这样的,女性在怀孕后胃口会不好,再加上早孕反应的因素,所以很多孕妈妈会喜欢吃些酸性的食物,这样会比较有食欲。
  其实孕妇吃酸是有讲究的,要学会健康的吃酸。在孕期胎盘分泌的一些物质会抑制胃酸的分泌作用,导致胃酸会明显的减少,消化酶活性会降低,会影响到胃肠的消化与吸收,导致孕妇出现恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。而孕妈妈如果吃酸的食物,酸味就会刺激到胃分泌胃液,这样有利于食物的消化与吸收,所以很多的孕妈妈会喜欢吃酸味的食物。
  这种反应是正常的,酸也是可以吃的。一般在怀孕两三个月后胎儿的骨骼就会开始形成,而构成骨骼的主要成分就是钙质,食用酸物有助于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积出来。而且孕妇容易贫血,需要补铁,而酸性食物就有利于铁的吸收,可以促进血红蛋白的生成。还有维生素C也是孕妇、胎儿都必须的一种营养物质,维生素C还可以增强母体的抵抗力,还可以促进孕妇对铁质的吸收,含维生素C的食物大多数都是呈酸性的,所以孕妇吃些酸性的食物可以为身体与胎儿提供较多的维生素C。
  注意 在选择酸性的食物时,可以选择营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,不但有营养,而且还可以增进食欲,有利于胎儿成长。而像人工腌制的酸菜,还有醋制品最好不要吃,虽然有一定的酸味,孕妈妈比较喜欢,但是很多营养成分都消失了,所以腌制的酸菜是不适合孕妇食用和开胃的。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表