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孩子夜里睡眠习惯知多少

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发表于 2014-11-3 14:40:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

  妞妞妈反应,妞妞从2岁开始晚上就越来越不爱睡觉了,开始是在床上玩玩具,再就是给她讲故事,最后干脆连床都不上了,夜里都十一二点了,还要家长陪着玩,搞得大人也心力交瘁,真是头疼。这是怎么回事呢?来我们来听听儿科专家是怎么说的吧!
  睡眠障碍即睡眠过程中出现各种异常的心理行为表现或者病理生理情况。在儿科一般提到的儿童睡眠障碍多是短暂的、基于睡眠的行为障碍,主要属于睡眠问题,还不是睡眠障碍。常见的孩子睡眠问题大致可以分为三种:1、3岁以下的孩子多为睡觉时翻来翻去、不安稳、夜间易醒、磨牙等;2、幼儿园期间的孩子最多的是入睡困难、深夜不肯睡觉等;3、学龄期出现起不了床、特别是青春期出现失眠的问题。
  对于孩子来说良好的睡眠是非常重要的,可以促进大脑的正常发育,使大脑得到充分的休息,有利于恢复精神与体力,促进学习记忆。如果睡眠不好的话就会感觉到疲倦、反应会变慢,记忆也会变差。而睡眠具有年龄特征,儿童时期不同的阶段睡眠会有不同的表现。像稚龄儿童的明显特征就是睡眠中的动作会比学龄儿童要多,尤其是小婴儿,表现是翻来翻去,家长就会认为孩子是睡不好。
  一般情况下像环境因素是会影响孩子睡眠的,如光线、噪声、温度等。其实婴幼儿的睡眠方式具有非常高的可塑性,大部分孩子出现的睡眠问题都是一些不好的习惯导致的。像2-3月龄是建立昼夜睡眠规律的关键年龄,这时孩子可以很快的,不需要外界帮助就能入睡,但也容易养成不好的睡眠习惯,比如哄、抱、摇、拍等。还有白天作息不规律也会导致孩子夜里的睡眠出现问题。要让孩子规律的玩耍、饮食、作息,白天睡的不要太久,睡前不要打闹导致太兴奋。

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