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[产后饮食] 青笋有助于女性改善皮肤色泽

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发表于 2013-9-5 11:32:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

  用山药青笋炒鸡肝,不仅是一道美味的菜肴,挑战你的味蕾,而且还能帮忙你的皮肤改善色泽呢。

  山药是补虚的佳品,仅能补精益气,还能健脾益肾。青笋中富含着膳食纤维,是一款美容蔬菜。

  鸡肝中含有丰富的锌、铁、铜、维生素A、B族维生素等营养物质,有利于人体雌激素的合成,也是补血的首选食品。

  将山药、鸡肝、青笋合食,就具有了调养气血、增强皮肤滋润、改善皮肤色泽的作用了。

  制作时需要将山药和青笋去皮并洗干净,然后切成条。再将鸡肝洗净切成片。将山药、鸡肝、青笋分别用开水焯一下。然后在锅里放油,再加入适量的高汤,加盐和味精调味,将山药和鸡肝及青笋全部放进去,翻炒一下,勾点芡就可以了。
发表于 2013-10-21 11:03:50 | 显示全部楼层
青笋是什么啊,我还没吃过呢,或许吃了也不知道是啥。
发表于 2013-10-21 11:04:42 | 显示全部楼层
原汁原味就很好吃

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