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[产后饮食] 产后妈妈的补血养颜美食:红枣木瓜莲子蜜

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发表于 2013-9-5 10:15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

  大家都知道孕妈妈在孕期容易贫血,生产时又会失血,所以产后应该多吃点补血养颜的食物,推荐一款补血养颜的美食——红枣木瓜莲子蜜。

  木瓜大家都知道它是美白的佳品,而且维生素A的含量也非常的丰富。木瓜性平、味甘,具有消食健胃、美肤养颜、滋补催乳的效果,所以特别适合产后的女性食用。而且对消化不良和便秘也有食疗的作用,产后妈妈们运动少,容易造成便秘,所以多食也是有好处的。

  做为美容食疗时,可以搭配着牛奶食用,也可以将木瓜做成粥或者菜来吃,都是不错的。

  红枣有调节内分泌、补血养颜的功效,特别适合产后的妈妈食用。再加上莲子的搭配,就添加了调经益气、滋补调理的作用。尤其是在秋冬季节,一碗热乎乎的红枣木瓜莲子蜜,即暖身又能帮助皮肤抵抗天气的干燥。

  制作方法也很简单,只需要将红枣和莲子加入适量的冰糖用水煮熟。去掉木瓜中的籽,把煮熟的红枣、莲子加蜂蜜,一起放到木瓜里,然后上笼去蒸,蒸透就可以吃了。
发表于 2014-6-9 08:50:33 | 显示全部楼层

  很可能是煮的
发表于 2014-9-25 12:33:23 | 显示全部楼层

    真的这么神奇?

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