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[孕期饮食] 准妈妈止呕五大果汁

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发表于 2012-12-12 15:24:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

一、苹果柠檬汁

  材料:苹果、柠檬比例10:1


  功效:柠檬具有健脾消食之效,有益于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果酸甜爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时也可以有效的防止孕期水肿。


  二、火龙果雪梨汁


  材料:火龙果、雪梨比例1:12


  功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果也可以促进肠胃蠕动、消食、通便,有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除了除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到93%,含酸量只有16%。


  三、柚子香橙蜜汁


  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1


  功效:柚子中含有非常丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、c等多种营养成分,尤其是维生素c的含量最高,橙子有消食开胃的作用,适合怀孕早期的孕妈妈食用。柚子还含有能降糖的的类胰岛素,能有效的预防孕期高血压。


  四、西红柿木瓜蜜汁


  材料:西红柿、木瓜、蜂蜜、或者冰糖水的比例5:8:1


  功效:西红柿中含有非常丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口。木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。


  此款果汁中含有大量的维生素A元,能在人体中转化为维生素A。可以有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妈妊娠期间的代谢平衡。


  五、菠萝芹菜汁


  材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例5:1:1


  功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效:菠萝的香味宜人,味甜鲜美。


  此款果实中含有丰富的维生素及钙、铁、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、消肿除湿。芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈妈的食欲。

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