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查看: 30051|回复: 4

啥都不懂 来学习下:哪些方法可以减轻分娩疼痛

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发表于 2012-9-6 14:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

节选:孕妇应学习掌握一些分娩减痛技巧,不亚于注射止痛药来抑制分娩阵痛。

1.深呼吸减痛  子宫开始收缩,就是你感觉阵痛来临的时候,缓慢有节奏地用鼻子深吸一口气,之后由嘴缓缓呼出。宫缩结束后再次深呼吸,把全身积累的紧张情绪都释放出来。

2.体位  分娩的疼痛在一定程度上是可调整的,如你感觉背部剧烈疼痛,这个信号表示你该改变姿势,直到疼痛有所缓解为止。宫缩时要随机变化体位姿势,直到找到比较不痛的体位为止。

3.按摩止痛  双手按摩腰髓部两侧或轻轻揉摸腹部,可以做水平式按摩,或在腹壁上以画圈方式抚摸,用以减轻疼痛。

4.腰骶部压迫止痛  双手握拳压迫腰髓部两侧。

5.精神放松  先放松精神进而放松肌肉,将有助你缓解不舒服的感觉。精神放松有赖于你对分娩疼痛的了解。分娩疼痛属阵痛,阵痛持续间歇短,机体有休息时间,有机会蓄积能量。随分娩过程的进展,阵痛会逐渐加重,体力消耗也会增加,所以阵痛间歇期要休息。你了解了分娩阵痛的规律和特点,平心静气地面对分娩,相信自己身体的激素会有适应性变化,有助于保持良好的情绪,对疼痛的感觉不会过度敏感。子宫肌肉的收缩虽然是不随意愿所控制的,但情绪会影响其协调性。放松的肌肉不易疲劳,因而对疼痛的耐受性也会提高。
选自:孕妇必须了解的十件大事  
   
之前了解到在四川北路10号,中国优生优育中心举办了一场论坛,内容涵盖非常广泛:涉及孕妇知识传授、专家答疑解惑与母婴护理咨询三大块。感觉和我想要了解的内容很契合。主办单位介绍的主讲老师--张家琼老师。经验很丰富,还是妇产科主任呢!每周一三五的下午都有课。我咨询到得联系方式是:400-889-1500转8002分机大家有兴趣可以去咨询下看看。

[ 本帖最后由 啥都不懂的妈 于 2012-9-7 17:51 编辑 ]
发表于 2012-9-6 14:33:22 | 显示全部楼层
我婆婆就说了,生孩子时不能大喊大叫的,呵呵。
 楼主| 发表于 2012-9-6 14:35:32 | 显示全部楼层

回复 沙发 图图 的帖子

真的么?可是痛起来。。。吃不消的。
发表于 2012-9-6 15:07:27 | 显示全部楼层

回复 板凳 啥都不懂的妈 的帖子

能忍就忍吧,忍不住的就呻吟,反正能不大叫就别大叫,消耗体力。
 楼主| 发表于 2012-9-7 17:54:46 | 显示全部楼层

减轻疼痛 妈妈们还有什么补充的么?

话说书不高兴看,贴授吧~!身边朋友接二连三怀孕生子。丫丫的,看得我哈牢牢额~

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