孕妇论坛-备孕孕期孕妇网站-中国孕育网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
社区版主征招中……

小编推荐

查看: 17675|回复: 1

[产后饮食] 产妇应注意摄入滋补性食物

[复制链接]
发表于 2012-5-24 12:03:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

产后妇女的生殖器官将进行一系列复旧变化。产后3天内,子宫每隔30-50分钟产生一次宫缩,迅速变小复原。

       产后6周左右,子宫由1000克左右恢复到60-80克非妊娠纹状态。分泌后,血容量逐渐减少,脉搏血压渐趋正常,妊娠晚期潴留1-2天,常常渴而多饮。产褥期卧床较多,缺少运动,腹肌及盆底肌肉松弛,肠蠕动减弱,易患便秘。

      因此,产妇在产褥期应采取高热量饮食,以补充分娩过程中消耗的热量;多食用高蛋白饮食,可以促进妊娠和分娩过程中身体疲劳的回复和创伤修复;还可多吃一些富含维生素和矿物质是食物,可以补充血液和钙质。正常分娩产褥期饮食安排:产后1-2天应进食易消化的流质或半流质食品。产后第一胎应吃流质食物,如小米粥、豆浆、牛奶等,多喝汤水。

      产后第二天则可以吃较稀软清淡的半流食,如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤、混沌和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况,采用营养丰富的滋补性食物的普通饮食。

     会阴切开产妇及剖宫产妇女产褥期的饮食安排:分娩时,产妇若有会阴撕裂伤,应该给予流质和半流质等少渣饮食5-6天。不使形成硬便。行剖宫产的产妇待胃肠功能恢复,顺利排气后,应该给予流质1天(忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品),待产妇情况好转后,再改用半流质饮食1-2天,再转入普通饮食。

      产褥期食物的选择:选择产褥期食品时,可比平时多吃些鸡、鱼、瘦肉和动物的肝、肾、血等,牛肉、猪肝、猪腰、鸡蛋中的蛋白质可促使乳汁分泌。豆类及豆制品虽不如动物性蛋白质,但也不可忽视。此外,还要吃些新鲜蔬菜。

      按照传统习惯,产妇要多食用芝麻、鸡蛋、小米粥、鸡汤、鱼汤、肉汤等,这些食物营养丰富,有利下乳,而且符合产妇的生理要求。

[ 本帖最后由 liaideng1003 于 2012-5-24 13:37 编辑 ]
发表于 2012-5-24 20:21:22 | 显示全部楼层
鸽子汤, 鲫鱼萝卜汤 ,新鲜蔬菜。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表