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第七节体操:翘腿运动-产后体操
第七节体操:翘腿运动-产后体操
添加日期：2005-9-29 来源： 中国孕育网|5721谐音母亲爱你 关注传播 未经许可，谢绝转载
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第七节体操:翘腿运动，共4-8拍(图1-26)。
(1)预备姿势
趴跪姿。两手贴于床掌心向下，手指向前，头部下颌向前，自然呼吸。
(2) 1-8拍
①-② 右下肢伸直向背部伸展(尽量向背部用力)。
③-④ 恢复至预备姿势。
⑤-⑥ 左下肢伸直向背部伸展(尽量向背部用力)。
⑦-⑧ 恢复至预备姿势。
(3)做完4-8拍。
编辑/随风
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