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月经期间吃些什么好?女性必看6条小知识!!

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发表于 2015-10-19 16:54:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

月经期间吃这些最排污血:

1.木耳。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
2.红豆。
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血,而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
4.水。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,多吃蔬菜,保证营养均衡。
5.红糖。
经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
6.面条和粥。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  爱护脸部的美丽很重要,保护好我们身体的健康也很重要!

发表于 2015-10-19 17:02:44 | 显示全部楼层
我详细的看了一下,很有道理,以后大姨妈来的时候会多吃这些东西的。
 楼主| 发表于 2015-10-19 17:04:28 | 显示全部楼层
舞吧飞扬 发表于 2015-10-19 17:02
我详细的看了一下,很有道理,以后大姨妈来的时候会多吃这些东西的。

恩恩,身体健康很重要啊
发表于 2015-10-19 17:05:37 | 显示全部楼层
以前大姨妈来的时候,我还觉得不应该喝那么多的水
 楼主| 发表于 2015-10-19 17:08:02 | 显示全部楼层
怨屋东京塔下的 发表于 2015-10-19 17:05
以前大姨妈来的时候,我还觉得不应该喝那么多的水

多喝点温的白开水最好!
发表于 2015-10-19 17:14:03 | 显示全部楼层
水果呢,能不能吃?
发表于 2015-10-19 17:16:24 | 显示全部楼层
看来喝粥是个很不错的选择
 楼主| 发表于 2015-10-19 17:17:52 | 显示全部楼层
狂人与海 发表于 2015-10-19 17:14
水果呢,能不能吃?

不吃凉性的,应该都没问题
发表于 2015-10-19 17:20:08 | 显示全部楼层
这些饮食的方面我经常会注意的,可是大姨妈来时候的痛还是如期而至,真的不知道怎么办了。
发表于 2015-10-19 17:23:55 | 显示全部楼层
花萧落 发表于 2015-10-19 17:20
这些饮食的方面我经常会注意的,可是大姨妈来时候的痛还是如期而至,真的不知道怎么办了。

除了饮食方面,注意保温,加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,月经期间做些轻度的运动,如散步之类的,可以喝含桃仁的红糖姜茶,能活血可以调理痛经的。

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