孕妇论坛-备孕孕期孕妇网站-中国孕育网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
社区版主征招中……

小编推荐

查看: 566155|回复: 4

怎样才能增强宝宝免疫力-新妈妈必看

[复制链接]
发表于 2012-7-2 13:42:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

每位爸爸妈咪都希望自己的宝宝平平安安,免受疾病困扰。在日常生活中精心呵护的同时,许多新手爸爸妈妈还在花费许多心思提升宝宝的抗病能力。
有趣的是,虽然新生宝宝不够强壮,但他们却不太容易生病,其实,这是因为宝宝在出生时就幸运地从妈咪那获取了一些抗体,正事这些抗体,构成了宝宝成长过程中的第一道防御系统。可这些抗体最终是会耗尽的,因此,当宝宝在6个月之后便会变得非常容易生病。还好,宝宝的身体对此早已有所准备——他也开始完善自己的免疫系统了。开始时,他的抗病能力微不足道,随着宝宝的逐渐长大,和多次与疾病进行斗争后,宝宝的免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌作斗争的重任。
1、
母乳,增强宝宝免疫力的最佳饮食

经研究发现,母乳喂养的宝宝患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的宝宝低。而且,母乳喂养4个月以上的宝宝,得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天理,宝宝就能获取40亿个白细胞,以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质附着在喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。
2、
增强免疫力,需要食物来帮助

宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此,爸爸妈妈应帮助宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
(1)富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等。
(2)富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果。
(3)富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。
(4)锻炼是增强免疫力最简单、经济、有效的方法。
3、
运动能增强体质、增加食欲、帮助休息

(1)多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不同意出现无精打采的情况。
(2)经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
(3)给宝宝做运动要把握好度,强度不能太大,保证每天半小时即可。
4、
睡眠,让免疫系统“养足精神”

充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要:
(1)每天应保证新生儿睡16-20小时;
(2)6-12个月的宝宝每天应睡14-15小时。
5、
免疫接种,帮助宝宝抗击疾病

接种疫苗是通过人工的方法,使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的,是一种经济、有效、简便的方法。因此,对国家规定的接种计划应不择不扣地完成。
但许多爸爸妈妈在已认识到预防免疫重要性的情况下,仍因事忙或忘记导致宝宝是去预防接种的最佳时机,这对宝宝来说是个不小的损失。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表