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增强记忆 8个月以上宝宝补脑食谱 南瓜核桃粥

2016-9-7 16:55| 发布者: 芍药| 查看: 2397| 评论: 0|原作者: bee爸厨房

摘要: 欢迎来到bee爸厨房,今天推荐的食谱是:南瓜核桃粥,适合8个月以上宝宝食用。孩子在学习的过程中,需要补脑,可以经常吃南瓜、核桃。尤其是神经衰弱、睡眠不足,记忆力减退的孩子,本食谱可起到营养大脑、增强记忆、 ...

欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:南瓜核桃粥,适合8个月以上宝宝食用。孩子在学习的过程中,需要补脑,可以经常吃南瓜、核桃。尤其是神经衰弱、睡眠不足,记忆力减退的孩子,食用本食谱,可起到营养大脑、增强记忆、消除大脑疲劳的作用。

南瓜核桃粥的营养价值与功效:

南瓜中,维生素A的含量,比绿色蔬菜要高很多,而且南瓜富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦等虚火旺盛的病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,有较好的治疗效果。

核桃,富含不饱和脂肪酸,是公认的健脑益智食品,可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用,孩子们一定要经常食用,大孩子一天2个核桃,小宝宝2天一个,但不能过量食用,否则,会出现便秘、流鼻血的情况。

另外,核桃属于坚果油脂类食物,孩子8个月以上才能食用。

孩子补脑可经常吃南瓜和核桃。尤其是神经衰弱、睡眠不足,导致记忆力减退的人,经常食用南瓜核桃粥,可以起到营养大脑、增强记忆、消除大脑疲劳的作用。

需要准备的食材有:大米、南瓜、核桃仁 ↓图

现在开始南瓜核桃粥的制作:

【1】把核桃仁捣碎,备用; ↓图

【2】南瓜去皮,切成小块,备用;↓图

【3】把大米和切好的南瓜块放到锅里,加清水,食材与水的比例为1:5,大火煮开,中火煮20分钟;↓图

【4】20分钟后,把核桃碎放入,中火继续煮5分钟即可。

南瓜核桃粥就做好了


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