[原文]
孕早期 味清淡 瓜果莱 多次餐〈44〉
孕中期 防贫血 鱼肉蛋 加补铁〈45〉
[注解]
〈44〉怀孕早期，孕妇往往会恶心、呕吐、厌食、择食，此期孕妇的膳食口味要尽量清淡，可以适当吃一些蔬菜、瓜果。为了防止孕妇呕吐，可以采取少吃多餐的办法，一般怀孕3个月之后，胃口就恢复了。
〈45〉到了怀孕中期，孕妇的胃口大多会变好，胎儿的生长也加快了，妊娠中期胎儿脑细胞分化发育处于第一个高峰期，此期蛋白质供应不足，会导致胎儿生下后智力不佳。所以，孕中期孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物如肉类、蛋类、鱼类(鱼类中的蛋白质更为优秀)等。同时，孕妇从怀孕的第10周开始血容量迅速增加，血液相对稀释，从而造成生理性贫血，血红蛋白降低。因此，妊娠中期应该多食含铁丰富的食物如鱼、瘦肉等，同时吃一些水果，因为水果大多含维生素c，而维生素c可以增加铁在肠内的吸收。
下一篇:
孕晚期 更需钙 骨头汤 绿色菜
荤与素 巧搭配 不过咸 调口味
·女性健康：阴道松弛怎么来拯救?
| 5721网上商城频道 |
胎教音乐全集
￥155元 我要购买 |
5721防辐射布
￥235元/米 购买 |
孕期胎心倾听器
￥298元 我要购买
|
婴儿哭声识别器
￥498元 我要购买 |
孕产妇保健操
￥15元 我要购买 |
|
